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Mythos vs. Fakt – Erkältungen & Hausmittel |
Stand: 02/06/2026 |
 Mythos 1: Bestimmte Lebensmittel können Erkältungen heilen.✔️ Fakt: Erkältungen werden durch Viren verursacht. Lebensmittel und Hausmittel können Symptome lindern, aber keine Erkältung heilen oder Viren abtöten. Mythos 2: Manuka-Honig wirkt wie ein Antibiotikum gegen Erkältungen.✔️ Fakt: Manuka-Honig zeigt antibakterielle Effekte im Labor und bei äußerlicher Anwendung. Erkältungen werden jedoch meist durch Viren ausgelöst. Für eine Wirkung bei Erkältungen durch den Verzehr von Manuka-Honig fehlen aussagekräftige Studien. Als Hausmittel gegen Husten ist normaler Honig ebenso geeignet. Mythos 3: Honig hilft immer gegen Husten – auch bei Babys.✔️ Fakt: Honig kann Husten bei Kindern ab einem Jahr lindern. Für Säuglinge unter 1 Jahr ist Honig nicht geeignet (Botulismus-Risiko). Mythos 4: Viel Vitamin C verhindert zuverlässig Erkältungen.✔️ Fakt: Vitamin C schützt gesunde Menschen nicht zuverlässig vor Erkältungen. Es kann die Krankheitsdauer minimal verkürzen – vor allem bei regelmäßiger Einnahme oder bei extremer körperlicher Belastung. Nahrungsergänzungsmittel sind jedoch nicht notwendig, denn der Bedarf kann leicht durch den regelmäßigen Verzehr von Gemüse und Obst gedeckt werden. Mythos 5: Je höher die Vitamin-C- oder Zink-Dosis, desto besser für das Immunsystem.✔️ Fakt: Ein Zuviel kann schaden. Hohe Zinkmengen können Nebenwirkungen verursachen, Vitamin C ist meist über die Ernährung ausreichend gedeckt. Mythos 6: Hühnersuppe ist nur ein Placebo.✔️ Fakt: Hühnersuppe heilt keine Erkältung, kann aber wohltuend wirken, Flüssigkeit liefern, wärmen und das Wohlbefinden steigern – alles sinnvoll bei einem Infekt. Mythos 7: Gegen Erkältungen kann man kaum etwas tun.✔️ Fakt: Regelmäßiges Händewaschen ist die wirksamste Maßnahme, um Erkältungen vorzubeugen und Ansteckungen zu reduzieren. Mythos 8: Viel Vitamin D hilft viel und schützt vor Erkältungen.✔️ Fakt: Zu hohe Dosierungen können schaden. Vitamin D sollte nicht dauerhaft hochdosiert ohne ärztliche Begleitung eingenommen werden. Vitamin D unterstützt das Immunsystem, verhindert Erkältungen aber nicht sicher. Ein Nutzen zeigt sich vor allem bei Menschen mit einem echten Mangel. |
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